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给女性最好的营养食谱

发布时间:2020-03-04 19:12:48 阅读: 来源:非开挖施工厂家

给女性最好的营养食谱

给女性最好的营养食谱

女性是最需要食物来滋补的,很多的营养食谱对女性保护身心健康都有非常重要的帮助,那么适合女性的营养食谱有哪些呢?接下来,微微健康网小编来为广大的女性朋友们推荐一些营养食谱,让你吃出好身体吧。

营养食谱:鸭肉粥——清肺

准备材料:鸭肉150克,糯米250克,料酒、盐少许。

制作方式:

①、将准备好的鸭肉切丁搁置一边。

②、再把糯米洗干净以后放入锅中,加水熬成粥。

③、待糯米成粥后,再依次放入鸭肉、少许料酒和盐,煮至粥熟。

鸭肉粥适用于阴血不足引起的心烦失眠、记忆力减退者,同时对于春季的呼吸疾病也有着很好的预防作用。

营养食谱:银耳羹——润肺

准备材料原料:银耳5克,冰糖50克。

制作方式:

①、将准备好的干木耳放入盆中,再用温水浸泡大约30分钟左右后摘去蒂头、拣去杂质。

②、将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸。

③、等煮沸以后再用文火煎熬一小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。

银耳性平、味甘淡,具有很好的有滋阴、润肺、养胃、补脑、强心的功效。因此春季喝银耳羹除了能预防呼吸疾病以外,同时还能强健保护心脏,并且对女性朋友来说也是很好的嫩肤美容食品。

很多营养食谱都具有非常棒的养生功效,是女性们最好的营养补给来源。很多女性会通过饮食来帮助护肤,那么你可以看看“美味营养食谱,助女人美白防晒”的知识。

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