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【新闻】蜂蜜减肥法蜂蜜减肥的正确吃法1天瘦1斤

发布时间:2021-01-08 09:35:39 阅读: 来源:非开挖施工厂家

你知道吗吃蜂蜜也可以减肥哦,专家研究发现多吃蜂蜜能够减肥,那么怎么吃蜂蜜减肥效果好呢?小编教你蜂蜜减肥的正确吃法,1天瘦1斤so easy!

1天瘦1斤的蜂蜜减肥法

一、方法概要

每天早餐、午餐、晚餐都用蜂蜜茶或者是蜂蜜水来代替,期间不能吃任何东西,减肥期间每天至少吃150g蜂蜜,感到饥饿的时候直接吃蜂蜜水或者是蜂蜜,不能吃任何其他东西。

二、实施天数

3天减肥法是最理想的,采取1天瘦1斤的蜂蜜减肥法要定期每月1次。如果体重超标或者是想要减掉更多的体重的话可以每个月进行2次,想要调理肠胃的话建议是每周进行1天蜂蜜减肥法。

蜂蜜减肥功效

蜂蜜是天然的营养品,性温和,能够润肺润肠。蜂蜜能够燃烧人体能量的优质糖分、矿物质和维生素,能够将内体的垃圾有效排出,还能够促进人体新陈代谢,改善便秘。

另外蜂蜜还具有解毒、消炎、抗菌、促进细胞再生的功效,蜂蜜含有丰富的葡萄糖、维生素、氨基酸、有机酸和蛋白质,热量非常低,还能够健胃助消化,采取蜂蜜减肥法来减肥具有非常明显的减肥功效。

蜂蜜减肥的正确吃法

早餐:一杯蜂蜜绿茶

绿茶味苦性寒,含有叶绿素,能够清热解毒抗菌消炎,而蜂蜜味干性平,含有类糖、维生素和少量矿物质,两者一起来喝相辅相成,具有一定的杀菌消炎的功效,而且能够提高身体的抵抗力,达到一定的减肥作用。

午餐:一杯蜜糖水

蜂蜜中含有35%的葡萄糖和40%的果糖,这两种糖不经消化就能够直接被人体吸收;蜂蜜中含有与人体血清浓度非常相近的无机盐,断食减肥的人群喝 能够为身体提供所需的营养成分和微量元素。

晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

蜂蜜红茶养肺暖胃,喝蜂蜜红茶能够润肠通便,还能够改善脾胃,蜂蜜红茶中的咖啡碱能够加快血液循环和促进身体新陈代谢,具有发汗和利尿的功效,减肥期间多喝蜂蜜红茶能够加速体内废弃物排出,还能够消除排涝和排毒养颜。

tips:采取蜂蜜减肥法期间最好是不要吃其他的食物,如果肚子实在是很饿的话那么可以直接吃些蜂蜜或者是将蜂蜜泡水来喝,也可以吃几段黄瓜来增强饱腹感。加上适量的运动减肥效果更佳哦。

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