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【消息】民间快速瘦身减肥偏方秋季水果减肥法减秋膘

发布时间:2021-01-03 01:03:04 阅读: 来源:非开挖施工厂家

民间快速瘦身减肥偏方 秋季水果减肥法减秋膘

偏方1:香蕉蜂蜜减肥法

香蕉富含丰富的膳食纤维,能刺激肠胃蠕动,促进新陈代谢。想要瘦身的朋友可以选择不吃正餐,用香蕉沾蜂蜜来代替,热量比正餐低,但是能量不亚于正餐,能产生饱腹感,因为摄取的热量低,所以很容易瘦下来。

但是,这样快速的减重会让身体有不良反应,吃香蕉沾蜂蜜仅适用于短期需要急速减肥的朋友。若长期以吃香蕉为生很容易导致身体缺乏蛋白质、矿物质等各种营养成分,时间久了身体很容易出问题。

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偏方2:葡萄柚减肥

葡萄柚富含丰富的维生素C,含糖分不高,所以如果想快速减肥的朋友,可以选择以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量相当低,配合其他的食物,在摄取的热量恰当的同时,很容易快速瘦下来。但是如果是体质较弱的朋友尝试这种方法,最好先吃几片高纤苏打饼,防止空腹引发的肠胃疼痛。

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偏方3:苹果减肥法

苹果是低卡高营养水果,也是水果减肥中的常客。苹果比一般的餐食热量低,所以食用苹果减肥很容易瘦下来。但是这也不适宜长期实施,若长期吃食用苹果很容易导致营养不均衡,一旦停下来,体重也会慢慢回升,所以考虑用这种方法减肥的朋友要做好心理准备。

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偏方4:吃酪梨减肥

酪梨含有大量的不饱和脂肪酸,容易让人产生饱腹感,短期减肥能有显著的瘦身效果,但是也不适宜长期食用,很容易影响肠胃系统。酪梨中含有植物性脂肪,食用太多也很容易累积热量,仅适合短期减肥的朋友。

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偏方5:枇杷减肥

枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素b1和维生素c,是很有效的减肥果品。

中医理论认为,减肥应以健脾,利水,化痰为本,而枇杷具备了这些功效,故为很好的减肥果品。枇杷的吃法可以是枇杷膏或是枇杷粥。

枇杷膏制法:将冰糖入沸水中煮熬至化,加入批把肉继续煮至浓稠的膏状即成。

枇杷粥制法:以水煮冰糖,随后入淘干净的粳米,煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉,加煮10分钟即成。

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